Si vous avez déjà participé à une de mes méditations, vous avez sûrement entendu ce OM chanté au début… et à la fin.
Non, ce n’est pas une simple habitude exotique ni un clin d’œil au cliché du méditant sur son tapis.

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Le OM (ou AUM), c’est un mantra sacré d’origine sanskrite. Il est considéré comme le son primordial, celui de la création, de l’univers, de tout ce qui est.
Mais au-delà de sa dimension spirituelle, c’est surtout une vibration sonore puissante qui a un effet très concret sur notre état intérieur.

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À quoi sert le OM dans mes méditations ?

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Je l’utilise comme un repère symbolique et énergétique :

• Au début, il marque l’entrée dans la pratique. C’est comme une porte qu’on ouvre pour quitter l’agitation du quotidien et se recentrer.

• À la fin, il signale le retour à l’instant présent, à notre journée, à notre corps… mais avec un regard un peu plus posé.

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C’est aussi un ancrage vocal et vibratoire : le simple fait de chanter ce son fait résonner des zones du corps (notamment au niveau de la poitrine et du crâne) et aide à calmer le mental.

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Et rassurez-vous : pas besoin d’avoir une voix de cantatrice ou d’y mettre un accent indien. Ce qui compte, c’est l’intention, pas la performance.

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OM, c’est un peu le gong doux de ma pratique : une borne de début, une borne de fin… et entre les deux, un espace pour se retrouver.